co pod

[...] nie sterczaly.. mam diete od 2-3miechow i cwicze ofc,. od pewnego czasu mnie zaczely bolec sutki oba,.. oczywiscie jak dotykam je.. albo sie walne rzecz jasne.. tylko ze pod lewym sutkiem czuje jakis guzek.. a pod prawym go nie ma... czytalem ze to moze byc dojrzewanie ale to WYSTEPUJE u chlopcow co maja 15 lat a ja mam 22.. co jestem nie [...]

[...] 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (5 dni pod rząd i 1 odpoczynku) Odżywianie: Kiedyś (dawno) jadłem co popadło... zamiast obiadów na szybko kanapki ("złe" węglowodany ;/ ) Teraz staram się jeść normalne posiłki i [...]

[...] które w rzeczywistej walce zadawane są z pełną siłą. Nowoczesnym, bo zawiera oprócz tradycyjnych technik walki karate (wywodzących się z Kyokushin) także rzuty, obalenia, podcięcia, dźwignie, duszenia, pady na ziemię oraz walkę w klinczu i w parterze. Dodatkowo mechanika uderzeń i kopnięć wzorowana jest na Thai Boxie - jego elementy są [...]

[...] o cały rok wstecz niemniej jednak teraz juz wiem jakie błedy popełniłem i następna redukcja powinna pójść już wg oczekiwań. Aktualnie jestem w trakcie masy którą zacząłem pod koniec lipca/początek sierpnia. Waga na dzień dzisiejszy to 89, a masa będzie trwała do 95kg lub do 1 kwietnia, zależy co będzie pierwsze ;-) Aktualnie trenuję splitem 5x [...]

[...] do września) plan WODYN'a, nie wiem czy ktoś jest w temacie :P Chodzi tam po krótce o to, że ćwiczymy 6 dni, w każdym inną partię mięśniową, standardowo 10 serii podstawowego ćwiczenia na masę danej partii ciała. Efekty jak na 3 miesiące treningu były zdumiewające ^^ Przykładowo - 4,5 cm na pompie w bicu (teraz to niestety spadło). [...]

[...] Jasio dokładnie nie pamięta (nie, Jasio sam nie wie jak to możliwe w tak krótkim czasie). Jasio od około miesiąca skrupulatnie katuje trening Pana Armstronga zamieszczony pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Skuteczny_plan_poprawienia_wyniku_podci%C4%85gania_na_dr%C4%85%C5%BCku-t592166.html Gdyby komuś się nie chciało się tam wchodzić po krótce [...]

[...] poziom tkanki tluszczowej w organizmie i wynosi 44%. Bardzo prosze o pomoc, bo juz wiem ze nic nie wiem:) Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) :  Obwód pod biustem :  Obwód talii w najwęższym miejscu (2):  Obwód na wysokości pępka :  Obwód bioder (3):  Obwód uda w najszerszym miejscu:  Obwód łydki :  W którym miejscu [...]

Sprzedam Mate lecznicza promieniami podczerwieni Sanotherm+ Stan niemal idealny - czysta, co widać na zdjęciach, jak nowa, praktycznie nie używana. Nowa taka mata kosztuje 2490 zł - http://mikpol.pl/p/pl/76/mata+sanotherm-+cieplo+podczerwieni.html Dwustopniowy regulator elektroniczny zabezpieczenie przed wilgocia Jest to urządzenie [...]

[...] był poruszany dobre kilka lat temu. Kupiłam odżywkę białkową Ostrovit Micellar Caseine o smaku kokosowym. Zależy mi na długim czasie wchłaniania białka. Wybór smaku był podyktowany tym, że uwielbiam Bounty, mogłabym je jeść non stop, więc pomyślałam, że ten smak będzie mógł zastąpić mi batonika. Wypiłam już 2 porcje (2 x 30g) i jestem [...]

[...] Trenowałem w klubie piłkarskim, świetnie wyglądałem kondycyjnie, wręcz fruwałem... Miałem okres redukcji i zrzuciłem dużo masy. W trakcie redukcji było super, zaczęło się pod koniec... Jakoś we wrześniu coś się zmieniło. Od stycznia do sierpnia zjechałem z 84 do 66. Chciałem się "wyciąć". Najpierw w pół roku zrobiliśmy z 74 do 84, a potem [...]

Witam, wiec tak od 2-3 tyg jestem na ostrej scislej diecie i treningu, rygorystycznie pilnuje wszystkiego, ale niestety zastoj clay czas sie trzyma, ogolnie pod koniec zesz roku/poczatek tego zrzucilem ponad 30kg, potem sie troche opierdzielalem, ale trzymalem wage aby nie wskoczyla i od tych 3 tyg cisne na powaznie ale niestety, zadnych efektow, [...]

[...] go tutaj, ponieważ jest trochę powiązany z tym działem. Na początku coś o mnie: To więc tak....mam 17 lat, 190cm wzrostu i okolo 105kg wagi. Okolo 1,5 roku temu na tym forum pod innym nickiem zbieralem informacje na temat kulturystki, wielkie dzieki dla tych co mi pomogli, mogę śmiało powiedzieć, że pokierowaliście pewnym etapem w moim życiu. [...]

[...] -spalacz - Scorch (Man) -magnez Chela MZB(Olimpu) -tluszcze omega-3,tran Teraz mam szereg pytan: 1. Jaka dieta mam zastosowac gdy mam zamiar tylko biega bez silowni?!(prosze podac w skrocie,reszte zrobimy z wojkiem Google i opcja szukaj;P) 2. Jak sie ma pomiar faldomierzem z wspomnianej strony do wspolczynnika BMI?!? 3. Ile czasu poswiecac na [...]

[...] wypchanie bicepsa do góry, czyli mimo że inny mięsień jest trenowany, to efekt wizualny jest ten sam. Jakie ćwiczenia jeszcze znacie na trenowania mięśnia znajdującego się pod bicepsem? Bo sama supinacja to może być za mało, aby mięsień ten pobudzić do wzrostu... Oraz czy są jeszcze jakieś mięśnie poza bicepsem, tricepsem i tym znajduącym się [...]

Witam, pisze w konkretnej sprawie, z podstawowymi informacjami, bez kłamstw z prosba o mala pomoc. Mam doswiadczenie w silowni oraz uprawiam sport, co opisze ponizej. Problem ktory mnnie dotyczy jest waga ponizej ktorej nie moge ktorys miesiac zejsc, prosze o przeczytanie tego arta i o jakas porade, kazda jest cenna, bo czytam wiele informacji, [...]

[...] rekord to 73kg na raz!-aż wstyd to pisać,no ale nigdy nie wycisnąłem nawet swojej wagi ciał)spowodowany był faktycznie: nieregularnością, czasami kilkoma dniami treningów pod rząd,a czasami długimi przerwami,zbyt dużą ilośćią serii na poszczególne partie mięśni i to na dodatek ćwicząc te same partie mięśnie 2razy w tygodniu.Trudno człowiek [...]

[...] z szefowych miałaby czas i ochotę :-> doradzić jaki rozkład i który zestaw treningów byłby dla mnie najlepszy to byłabym wdzięczna Pomiary: wzrost 169 waga ? biust 79 pod biustem 70 talia 61/62 pępek 71 boczki 81 biodra 93 udo 51 łydka 31 Nowy rozkład/treningi uzupełnię później (jak już ustalę co i jak :-) ) Zmieniony przez - 86paulina w [...]

[...] bóg wie co (uszkodzenie stożka rotatorów stawu brakowego) i zalecił okłady i temblak - i przyjdź pan za 6 tygodni i jak nie będzie bolało to artroskopia . Zdenerwowało mnie podejście i trafiłem na USG u innego lekarza (oczywiście prywatnie) .Uszkodzenia stożka nie było widoczne i nie miałem typowych symptomów dla tego uszkodzenia. Stwierdził [...]

[...] 2 ? Jest problem z ćwiczeniem barków w siadzie ze sztanga przed głową, oparcie jest za bardzo w pionie, jednak za plecami bez problemu. Martwi mnie też przyspawanie ramy do podstawy (zdjęcie). Moglibyście znaleźć inne rozwiązanie. Ogółem jestem zadowolony, ławka solidna a to tylko moje spostrzeżenia. Więcej zalet niż wad. 2. Stojaki. Byłoby 6/6, [...]

Ruszamy z relacja z Arnold Classic 2008 ;) Show potrwa od dzisiaj do niedzieli. W tym temacie zajmiemy sie zawodowa kulturystyka, na starty amatorow zrobi sie osobny temat. Lista zawodników Melvin Anthony David Henry Gustavo Badell Dexter Jackson Adorthus Cherry Johnnie Jackson Toney Freeman Desmond Miller Kai Greene Ronny Rockel Deshaun [...]